5月13日16:00，2025级区块链工程1班在玉棠书院Talking演讲中心开展了“与情绪温柔相拥，向成长从容前行”心理健康主题班会。本次活动旨在帮助同学们正确认识情绪的本质，打破“负面情绪就是不好的”刻板认知，学会察觉自身情绪信号。

“情绪猜猜看”互动游戏，邀请同学通过表情和动作生动演绎情绪卡片，现场笑声不断、气氛热烈，有效打破“负面情绪即不好”的刻板认知；心理委员随后结合真实案例讲解情绪本质，引导大家发现焦虑、悲伤等情绪背后的积极意义。

心理委员结合大学生日常场景，带领大家边学边练三种易操作的情绪疗愈方法：5分钟情绪察觉法、情绪宣泄“安全出口”和自我关怀练习。随后，主持人根据情绪树洞中的匿名内容，引导同学们互相支持、提供温暖建议，并现场分享了学校心理咨询中心的预约方式及心理委员的联系方式。

本次班会让大家深刻认识到情绪没有对错，接纳它、理解它，它就会成为同学们成长的力量，希望同学们以更加积极、从容的心态面对大学生活。